旅美资讯-心里有事儿睡不着？美国人发现快速入睡妙招了

旅美资讯

心里有事儿睡不着？美国人发现快速入睡妙招了
浏览次数：1384 添加时间:2021/5/8

想快速入眠，现在科学家找到新方法了。(达志影像)

睡不着时该怎么办？你可能知道洗热水澡、喝热牛奶或是数绵羊、喷薰衣草喷雾等方法可以助眠，但这些招术不一定对每人都有用，有些人可能不敢喝牛奶，甚至对薰衣草味道感到恶心，不过现在科学家找到了一样新方法，能帮助睡不着的你快速入眠。

这招助眠的方法很简单，你只要列出明天待办事项清单即可。美国德克萨斯州贝勒大学(Baylor University) Michael Scullin博士和他的研究团队，针对57位19-30岁的成年人进行分组研究，第一组受试者睡前列出今日完成事项清单，第二组则是列出明日待办事项清单，调查发现，第二组受试者比起第一组，平均早睡了16分钟。

研究人员认为，人们会有睡不着的情况，很多时候是在担心未来的事，透过实验也观察到，当写下的待办事项越清楚，便能越快入睡，如果你总是难入眠，不妨试试这样的方法。

文章来源：拉斯维加斯华人资讯

	搭机"6大NG穿搭"危险又不舒服，除了短裤还有这5样！原因曝光	2023/9/6
	飞机坐哪最舒服？机长揭最佳位置：很多人不知道	2023/8/7
	飞机上吃什么？空姐激推机上吃1类食物，维持体力又能避水肿	2023/7/20
	建议别喝飞机上的水，美国一位空姐曝原因	2023/7/14
	没想像中那么干净，空服员曝飞机上4处超脏、千万别穿“这款服装”	2023/5/17
	搭乘飞机别忘这个“小动作”，生病风险可大降50％	2023/5/15
	为全美饮用水“去毒”，环保署提首个全国性限制	2023/3/20
	新冠病毒对儿童影响到底大不大？专家盘点	2023/2/1
	很多人都忽视了！美媒曝：家中这10个地方很“脏”	2023/1/20
	今冬尤其要注意！CDC报告：全美40多州呼吸道系统疾病严重	2022/12/6

点击排行

旅美资讯

心里有事儿睡不着？美国人发现快速入睡妙招了浏览次数：1384 添加时间:2021/5/8

心里有事儿睡不着？美国人发现快速入睡妙招了
浏览次数：1384 添加时间:2021/5/8