新移民的新故事 | 健康生活动起来
浏览次数：4738    添加时间：2018/8/24    来源：美国移民ALC

不少中国人想到美国人的形象时，经常会是电视电影上看到的那些大腹便便的肥胖人士。感觉美国人因为每天吃汉堡薯条，都会体重超标。但其实这只是美国的一小部分人群。大部分中产阶级的美国人，都很崇尚健康的生活方式，每周他们都会花大把的时间去运动健身，从而保持健康的体魄。刚来到美国的新移民，也要跟上当地人的步伐，加入健身大军中去。

ALC的投资移民申请人小莉生长于中国的北方内陆，家乡的气候条件恶劣，所以她一直都很向往美国西海岸加州的宜人气候，以及一年四季可见的阳光、沙滩和棕榈树。高中毕业后，她很幸运地申请到了位于洛杉矶的私立名校南加州大学就读。来到加州，小莉走在校园里，惊讶地发现在这边竟然很少见到电影里那种身材走样的美国人。和这种刻板印象相反，小莉在南加大认识的美国同学不少都有非常健美的身材。和美国同学们交往一阵后，小莉才从他们那了解到，时下在美国年轻人中，最流行的就是健身和户外活动。平时上课上班时，每周去健身房两到三次是标配，周末还要去徒步爬山、骑自行车或者野营什么的。总之，就是不能一直宅在家里偷懒养膘。

小莉还在国内的时候，全部的时间精力都投入在学习中，别说去运动，平时的吃喝用度全是爸妈一手操办，送到她面前的。冲刺准备申请美国大学的这一年，小莉基本上除了去上课，其他时间都窝在家里学习备考。没有锻炼，当然体格就跟不上啦。在美国超市买了生活用品，要自己一个人拎去宿舍，短短几步路就把小莉累得喘到不行。再看看宿舍里的美国同学，拆搬家具什么的重活，都可以一个人轻松搞定。小莉感叹自己真的是太弱不禁风了，得向本地同学看齐，加强锻炼。

想到了就要马上去做，学校的健身房和体育中心，是免费对在校学生开放的，小莉决定好好地利用起来。小莉按着在网上看到的健身博客的指导，开始给自己制定健身计划。首先从有氧运动开始，每周都必须抽至少三天去慢跑半个小时以上。等身体适应了经常性的有氧运动后，小莉又加上了重量训练。每次跑步过后，就去举哑铃、做卷腹、练腿力等。这样即减少了身上多余的赘肉，又增加了全身的肌肉力量。

坚持锻炼了三个月，小莉感觉自己的身体状态变得完全不一样了。去超市拎东西什么的自然不在话下，身上隐约可见的肌肉线条更让小莉骄傲。小莉每天的精神状态也因为经常锻炼而变得更加积极向上。小莉还加入了学校的徒步社团(Hiking Club)，周末和大伙儿一起去走洛杉矶周边的徒步登山线路，即锻炼了身体，又亲近了大自然，还交到了不少志同道合的朋友，一举多得。小莉的大学生活，也因此变得更加丰富多彩。

有句流行语叫“生命在于运动”，说的确实不假。小莉就因为运动养成了健康的生活方式，为她的生命注入了无限活力。所以说，健康生活就要动起来。

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文章来源：美国移民ALC